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游泳时应该保持平衡、正确的身体姿势，避免浪费力量和不必要的阻力。
游泳时应练习正确的呼吸节奏，配合轮换呼吸和侧身呼吸，以提高游泳长距离的能力。
长期坚持游泳训练可以提高身体的耐力和持久力。
游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。
选择正规的游泳场所，定期检测水质，提高个人的个人卫生意识，避免感染水中细菌。